Zet jij ook de stap van droom maar daad?

Vorige week leek het even echt herfst. Zachte regen waar je héél nat van wordt. Wind die om je oren slaat. Een heel fietspad vol eikels. Deze week is het vooral de kleurenpracht van de herfst die de aandacht trekt. De zomer lijkt alweer lang geleden. Geldt dat ook voor alle mooie plannen die we in de zomer gemaakt hebben? Hebben we die nog in beeld? En zo ja wat zijn de stappen die je al gezet hebt?

Natuurlijk stel ik die vragen ook aan mezelf en dan schrik ik toch van het antwoord. Ik ben weer helemaal opgegaan in de waan van de dag.  Er op uit dus! [Lees meer…]

Wandelen ook tijdens het werk?!

Wandelen is een belangrijk element in de aanbevolen beweging die iedere volwassene elke week zou moeten hebben. Wandelen wordt meestal gedaan voor, tussen of na het werk. Ik denk dat het ook een plek kan krijgen tijdens het werk. Een aantal jaren terug, 2011, schreef ik met collega Ilse een hoofdstuk over wandelcoaching in het Groot Coachings Modellenboek. Daarvoor hebben we onze ervaringen met buiten werken in een model gevat. [Lees meer…]

Rust?

Deze maand is het de maand van de filosofie en het thema is Rust. Een maand lang wordt de betekenis van rust onderzocht en bevraagd, meldt de website. Moet je om rust te bevragen en te onderzoeken eerst rust vinden? Ik zou denken van wel. Dat biedt een mooie gelegenheid om naar buiten te gaan en de natuur op te zoeken. Wandelen in de natuur brengt je snel tot rust. Je vergeet de dagelijkse beslommeringen of ze worden tenminste naar de achtergrond verschoven als je buiten bent. Je komt tot een innerlijke rust als je er de tijd voor neemt. [Lees meer…]

Vitaliteit in rust

De Leeuwenbek uit het tuincentrum (zie foto hiernaast) trekt zich zo te zien niks aan van de vorst. LeeuwenbekDe plant is een en al vitaliteit. Er zitten meer bloemen aan dan in de zomer. (Dat wijd ik overigens aan het gebrek aan slakken in deze kou.) Dat in tegenstelling tot alles om hem heen. De bomen zijn bijna bladloos en de overige planten zijn ook gestopt met groeien. Alles gaat in winterrust en nu met deze vorst zeker ook de hommels en bijen. Dat zijn de insecten die de leeuwenbek bestuiven. Die naar buiten gerichte vitaliteit van de Leeuwenbek is dus niet zo handig als zijn omgeving niet vitaal is. Zaadzetting kan de plant wel vergeten. [Lees meer…]

Filosoferen in het groen

´Ik heb mezelf naar mijn beste gedachten toegewandeld´ (Kierkegaard)

Filosofisch wandelen? Wat doe je dan? Die vraag krijg ik regelmatig als ik vertel dat ik dergelijke wandelingen organiseer. Daarom dit keer hieronder een korte impressie van zo´n wandeling. Wil je zo´n ervaring zelf meemaken dan ben je as zondagochtend welkom bij Radio Kootwijk. IMG_4324 (800x533)Wel even opgeven op de site van staatsbosbeheer.

“Als je datgene doet wat het beste bij je past dan ben je goed bezig en als je goed bezig bent ben je ook gelukkig. Dat is dus kort door de bocht hoe Plato tegen Geluk aankijkt.”  [Lees meer…]

Hoe loopt jouw pad?

Het wordt steeds duidelijker dat bewegen in de natuur goed is voor je gezondheid. Wandelen, joggen en andere activiteiten in het groen bevorderen je vitaliteit, je creativiteit en zijn bovendien leuk om te doen.  Een pad volgen kun je bovendien ook metaforisch ervaren als jouw pad volgen. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

De laatste maanden is het wandelen in de natuur echter ook een soort van survivallen geworden. De natuur die ik wandelend bezocht heb werd gekenmerkt door zeer modderige paden. Eerst dacht ik dat het typisch was voor de uiterwaarden. Daar moet je door kleiige paden en plassen ploegen en sta je voor je het weet tot je enkels in de modder. [Lees meer…]

Hoe zorg je ervoor dat ze met aandacht naar je luisteren?

Het is nog geen lente maar ik word toch regelmatig verrast door merels die om het hardst zitten te zingen. Behalve hoorbaar zijn merels ook goed zichtbaar. Dat geldt lang niet voor alle vogels. Sommige hebben die zichtbaarheid niet nodig om aandacht te krijgen. Heb je bv wel eens geprobeerd om een nachtegaal in het vizier te krijgen, of een kleine karekiet? Andere vogels moeten het hebben van hun groepsgedrag. Er zitten al lange tijd zwermen kauwtjes in het Binnenveld die niet over het hoofd gezien en gehoord kunnen worden. [Lees meer…]

Inspiratie uit de grijze natuur

Grijs is de overheersende kleur in dit jaargetijde. Niet mijn favoriete tijd van het jaar om eerlijk te zijn. Geef mij maar heldere luchten en zon. Ik moet mezelf er echt toe zetten om naar buiten te gaan om te gaan wandelen. Natuurlijk ben ik het aan mijn stand verplicht toch te gaan ;-). Gelukkig maar, in de natuur krijgt grijsheid kleur. [Lees meer…]

Actief of passief groen beleven voor je gezondheid?

Zomaar wat koppen van nieuwsberichten de afgelopen tijd: ´Minder sterfgevallen in groene wijken´; ´Meta-studie bevestigt positieve effecten van groen´; ´Onderzoek moet uitwijzen of groen bijdraagt aan de kwaliteit van leven van kwetsbare ouderen´; ´Wandelen goed voor de economie´; ´Groter verband tussen leefomgeving en gezond gedrag dan gedacht´. (Onderaan de links naar de artikelen) [Lees meer…]

Hoe gelukkig ben jij met je werk?

Minder dan 39% van de werkende mens is gelukkig op het werk zegt Paul Polman,CEO van Unilever in een interview met de Washington Post*. Daar schrik ik van, dat is wel erg weinig. Volgens Polman zit dat vooral in het feit dat mensen hun normen en waarden moeten thuislaten voordat ze naar hun werk gaan. De moraal op het werk is een andere dan die ze thuis hanteren en dat maakt ongelukkig. [Lees meer…]