De Leeuwenbek uit het tuincentrum (zie foto hiernaast) trekt zich zo te zien niks aan van de vorst. 
De plant is een en al vitaliteit. Er zitten meer bloemen aan dan in de zomer. (Dat wijd ik overigens aan het gebrek aan slakken in deze kou.) Dat in tegenstelling tot alles om hem heen. De bomen zijn bijna bladloos en de overige planten zijn ook gestopt met groeien. Alles gaat in winterrust en nu met deze vorst zeker ook de hommels en bijen. Dat zijn de insecten die de leeuwenbek bestuiven. Die naar buiten gerichte vitaliteit van de Leeuwenbek is dus niet zo handig als zijn omgeving niet vitaal is. Zaadzetting kan de plant wel vergeten. [Lees meer…]
Vitaliteit in rust
6 december 2016 door Reageer
De lunchwandeling als vitaliteitstool
7 november 2016 door Reageer
Nederlanders zitten het meeste uren van alle Europeanen. Niet echt een bericht waar je blij van wordt als je weet hoe slecht het is voor je gezondheid. Onderaan een link naar een artikel over meer bewegen op kantoor. Maar eerst de lunchwandeling. 
Waarom zou je gaan wandelen tijdens je werk? [Lees meer…]
Mentaal welbevinden en wandelen in de natuur
3 februari 2014 door Reageer
Vorige jaar hebben wij, ondergetekende samen met Vivian Siebering en Ilse van der Put, een aantal malen een En Nu Naar Buiten! Wandeling georganiseerd. Iedereen kon daar op inschrijven. We wilden in die wandelingen onze gebruikelijke aanpak onderzoeken op hun rustgevende werking. We waren daarvoor geinspireerd geraakt door het artikel in Psychologie Magazine zomer 2012 over de positieve werking van wandelen in de natuur. Dat artikel beschreef een pad uitgezet in Finland door een Psycholoog. Voordat je het pad met opdrachten gaat lopen vul je een quickscan in: Hoe gaat het eigenlijk met me? [Lees meer…]
Tijd voor jezelf in 5 stappen
8 oktober 2013 door Reageer
Gun jij jezelf ´tijd voor jezelf´?
Heb jij dat nou ook, dat drukke´het is nooit af´gevoel? Ik weet dat als ik met dat gevoel zit en ik ga ´n half uurtje wandelen de druk afneemt. Er komt rust en ruimte in mijn hoofd, ik ontspan. Als ik mezelf dan ook nog een zintuig opdracht geef en de natuur echt ervaar dan is dat ´tijd voor mezelf´.
Voor mij is dat een ander niveau van verwennen van jezelf dan lui op de bank met een borrel/chocolade/een boek…..óók lekker. Deze verwennerij geeft ruimte in je hoofd voor nieuwe ideeën én levert een bijdrage aan je eigen vitaliteitsmanagement. Daarna kan je weer fris verder aan je werk. Toch schiet het er ook bij mij vaak bij in. Daarom bij deze een 5 stappen handreiking ´Tijd voor jezelf`, daar heb ik dan zelf ook wat aan.
