Geef jij de beren op de weg ook eten?

Is de beer het voeden waard?

Als je mensen vraagt naar hun droom waar ze willen zijn over pakweg 3 jaar wijzen ze zonder aarzelen naar die ene boom, dat plekje aan de rivier, dat veld vol bloemen. De weg ernaar toe lijkt meestal moeilijker. Letterlijke en figuurlijke brandnetels en beren versperren de weg. Er moet nog van alles worden weggejaagd en gekapt voor de weg vrij is naar de droom.

Is dat nou eigenlijk wel zo? Die beer blijft echt niet op dat pad zitten als hij niet wil verhongeren, behalve natuurlijk als jij hem steeds eten blijft geven (honing schijnen ze erg lekker te vinden!). De brandnetels verdorren of worden opgegeten en zijn op een gegeven moment dus weg, behalve als je te lang wacht en er weer nieuwe staan. beer eten geven [Lees meer…]

Vier de natuur en verminder je stress

Heb je het druk of ben je druk, voel je stress opkomen of is er wat anders aan de hand ga naar buiten en ga gewoon lopen. Veel mensen doen dat al vanuit eigen intuïtie. We zijn het gelukkig nog niet allemaal verleerd om daar naar te luisteren.OLYMPUS DIGITAL CAMERA ” Dat voel je toch op je klompen aan dat wandelen goed is tegen depressie en burn-out”, zei een collega tegen me. Ook een man genezend van een burn-out en een vriend met bipolaire stoornis lieten me weten te gaan wandelen als het ze even weer te veel wordt. [Lees meer…]

Mentaal welbevinden en wandelen in de natuur

 Netwerkwandeling 9.9.9 (800x534) Vorige jaar hebben wij, ondergetekende samen met Vivian Siebering en Ilse van der Put, een aantal malen een En Nu Naar Buiten! Wandeling georganiseerd. Iedereen kon daar op inschrijven. We wilden in die wandelingen onze gebruikelijke aanpak onderzoeken op hun rustgevende werking. We waren daarvoor geinspireerd geraakt door het artikel in Psychologie Magazine zomer 2012 over de positieve werking van wandelen in de natuur. Dat artikel beschreef een pad uitgezet in Finland door een Psycholoog. Voordat je het pad met opdrachten gaat lopen vul je een quickscan in: Hoe gaat het eigenlijk met me? [Lees meer…]

Wees de deprimaandag voor!

Komende maandag zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn, blauwe maandag (blue Monday) ook wel deprimaandag. Ik lees daarover in Wikipedia: `de vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen.Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. Arnall werd in academische kringen overladen met kritiek, maar desondanks wijden veel grote kranten en andere media jaarlijks kritiekloos aandacht aan het fenomeen

Of het nou waar is of niet, ook ik ga er aandacht aan besteden.

[Lees meer…]

Tijd voor jezelf in 5 stappen

Gun jij jezelf ´tijd voor jezelf´?

Heb jij dat nou ook, dat drukke´het is nooit af´gevoel? Ik weet dat als ik met dat gevoel zit en ik ga ´n half uurtje wandelen de druk afneemt. Er komt rust en ruimte in mijn hoofd, ik ontspan. Als ik mezelf dan ook nog een zintuig opdracht geef  en de natuur echt ervaar dan is dat ´tijd voor mezelf´.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Voor mij is dat een ander niveau van verwennen van jezelf dan lui op de bank met een borrel/chocolade/een boek…..óók lekker. Deze verwennerij geeft ruimte in je hoofd voor nieuwe ideeën én levert een bijdrage aan je eigen vitaliteitsmanagement. Daarna kan je weer fris verder aan je werk. Toch schiet het er ook bij mij vaak bij in. Daarom bij deze een 5 stappen handreiking ´Tijd voor jezelf`, daar heb ik dan zelf ook wat aan.

[Lees meer…]

Abdiceren en wandelen! Huh?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAAbdicatie, dat woord hoorde tot voor kort  niet tot mijn woordenschat. Ik moest opzoeken wat het precies betekent. De eerste betekenis is ´troonsafstand´, dat had ik inmiddels ook begrepen. De tweede betekenis ´het al dan niet vrijwillig afstand doen van iets´. Hé, dat is leuk. Is ´vrijwillig afstand doen van iets´ niet ook aan de hand als je gaat wandelen? Vooral wandelen in de natuur? [Lees meer…]

Ont stressen tijdens je werk

Gisterochtend las ik in de krant een artikel over een Zuid Koreaanse softwareondernemer die een nieuw kantoorpand had laten bouwen met een koffiebar en een zwembad in de kelder. Zijn personeel mocht daar koffie drinken of gaan zwemmen als ze dat uitkwam. Gewoon tijdens het werk. Werkoverleg met koffie of in het bubbelbad. `Ik wil individuen stimuleren zichzelf te ontwikkelen, creatief te zijn en mee te denken´ aldus de ondernemer. Slimme zet van die ondernemer. Het bedrijf groeit als kool. [Lees meer…]

Breng beweging in je gesprek,óók op´t werk

Het sneeuwt terwijl ik aan dit artikel begin. Voor de een een excuus om niet naar buiten te hoeven. Voor de ander een lonkend perspectief ¨als mijn werk af is mooi naar buiten!¨ En juist tegen die laatste categorie mensen zou ik het willen hebben. Want waarom wachten? Heb je niet een gesprek staan vandaag dat je net zo goed wandelend in de sneeuwbui kunt voeren?

Waarom zou je gaan wandelen in je werk? Daar kun je diverse argumenten voor bedenken. [Lees meer…]

Hoe ga jij om met een ´moeilijke´ collega?

Hoe ga jij om met een ´moeilijke´collega?

In elk team spelen ´dingetjes´. Soms kleine irritaties tussen teamleden, soms conflicten die een wij-zij karakter hebben en soms ook kleine misverstanden omdat je elkaar gewoon niet begrijpt. Een grote oorzaak van alle deze vervelende dingen is het gebrek aan  onderlinge openheid. Teamleden hebben het over elkaar en niet tegen elkaar. Weten niet al te veel van elkaar af en hebben toch oordelen over de ander.

Daarom een tip: investeer in het leren kennen van de ander. Wees oprecht nieuwsgierig naar degene(n) waarmee je vaak in gesprek gaat. Hoe beter je de ander kent hoe beter jij kunt aansluiten bij wat de ander bezighoudt.  Heb je voor de eerste keer te maken met je gesprekspartner(s)? Investeer dan vooral in contact maken. Stel vragen en luister écht naar de antwoorden. [Lees meer…]

Met je brein op pad

Wandelen stimuleert de samenwerking tussen de linker en de rechterhersenhelft. Je bent meer in balans. Het logische, analytische deel van de linkerkant wordt aangevuld met het intuïtieve, contextuele deel van de rechterkant. Het was voor mij dan ook een feest van herkenning om enkele jaren terug het boek Een compleet nieuw brein van Daniel Pink (2005) te lezen. Hij betoogt dat de huidige tijd vraagt om een grotere inspanning van onze rechterhersenhelft. Met de linker alleen, die van de analyse en de details, komen we er niet meer. We hebben juist nu mensen nodig die scheppen en het geheel overzien.

In ons te ontwikkelen compleet nieuwe brein zijn de 6 talenten, [Lees meer…]

© 2024 Van den Houdt Communicatie/Samen Leren Natuurlijk · Gemaakt door Bronwasser Websites in WordPress